Poznáváte se v některé z těchto věcí?

• Na vypjaté emoční situace reagujete buď impulzivně nebo své emoce potlačíte?
• Ovládnou vás často emoce tak, že děláte špatná rozhodnutí či řeknete něco, čeho později litujete?
• Anebo mlčíte místo toho, abyste se postavili za své potřeby?
• Máte často pocit, že se ve svých emocích cyklíte a nejste schopni se v nich orientovat?
• Máte problém chápat, proč druzí reagují tak, jak reagují, a cítíte z toho bezmoc či frustraci?
• Nebo máte ve svém okolí někoho, kdo má naprosto odlišné emoční prožívání a chtěli byste mu lépe rozumět?
  

Chtěli byste se dozvědět:

• Jaké konkrétní nástroje vám mohou pomoci s rozvojem emoční inteligence?
• Jak rozpoznat vlastní emoční spouštěče a efektivně na ně reagovat?
• První pomoc, co dělat, když nad našimi emocemi ztrácíme kontrolu?
• Jak si vytvořit systém, který vám pomůže zvládat obtížné emoce v náročných situacích?
• Jak lépe rozumět emocím ostatních a předcházet konfliktům v práci i osobním životě?
• A jak získat metody pro větší emoční vyrovnanost a díky tomu celkovou životní spokojenost?

„Ovládej své emoce, nebo ony ovládnou tebe.“
-- Čínské přísloví

Emoční inteligence patří k nejdůležitějším dovednostem 21. století. Čím více rozumíme svým emocím a umíme s nimi pracovat, tím snazší je zvládat stres, odolávat tlaku a zlepšovat mezilidské vztahy. To, co nás často dostává do problémů, nejsou samotné události, ale to, jak na ně emocionálně reagujeme. Dobrá zpráva je, že tato dovednost se dá naučit a zlepšovat po celý život.

Emoční inteligence je schopnost rozpoznat potřeby sebe i druhých a podle toho umět jednat. Lidé s vysokou emoční inteligencí jsou spokojenější, mají hlubší vztahy, více empatie, jsou lepšími leadery a pociťují více životního naplnění. A dobrá zpráva – současné výzkumy ukazují, že můžeme svou emoční inteligenci výrazně zlepšit a doslova fyziologicky posílit části mozku, které emoce zpracovávají. Výzkumy ukazují, že emoční inteligence (EQ) je na rozdíl od inteligenčního kvocientu (IQ) více ovlivnitelná a lze ji během života výrazně zvyšovat.

Na webináři se konkrétně dozvíte:

• Které techniky pomáhají k rozvoji emoční inteligence u sebe i druhých?
• Jak zacházet se vztekem, rozrušením či stresem? Jak mít nad svými emocemi celkově větší nadhled a díky tomu i kontrolu?
• Jak pomocí mindfulness technik změnit nastavení mozku a získat větší spojení s přítomným okamžikem?
• Jaké návyky a nástroje můžeme použít pro svoji psychohygienu a získání více klidu a dlouhodobé emoční stability?
• Jak lépe pojmenovat své pocity a potřeby? A jak se naučit je efektivněji komunikovat druhým?
• Jaké praktické metody kontroly dechu nám mohou poskytnout první pomoc, když nás emoce začínají zaplavovat a my ztrácíme kontrolu?
• A jak získat zdravý přístup k emocím celkově a mít tak lepší vztahy, více sebekontroly a celkově vyšší kvalitu života? 

Na webináři se naučíte praktické nástroje, které vám pomohou s rozvojem emoční inteligence, zlepšováním empatie a emoční sebekontroly. Získáte doporučení, jak lépe zvládat náročné emoce, jako je hněv, úzkost nebo frustrace a díky tomu posílit své vztahy. Získáte tak ucelený pohled na to, jak naše emoce fungují, proč jsou často mimo naši kontrolu a jak tuto kontrolu můžeme postupně znovu získat. Potenciálem emocí je totiž život nekomplikovat, ale naopak náš život zlepšovat.

„V našem každodenním životě není žádná inteligence důležitější než právě inteligence mezilidských vztahů.“
-- Daniel Goleman

Zpětná vazba účastníků: