Imposter syndrome

Často pochybujete o svých kompetencích či dosažených výsledcích? Máte na své pracovní pozici pocit nepatřičnosti či nedostatečnosti? Dokážete občas sami sebe „rozebrat na součástky“?

Imposter syndrom je psychologický fenomén, kdy lidé mají tendenci zpochybňovat své znalosti, schopnosti či dosažené úspěchy. Sami se stávají svým největším kritikem a vlastní úspěchy přičítají náhodě, omylu či jiným lidem.  

Lidé trpící tímto syndromem se často bojí o svoji budoucnost, protože si myslí, že se tento úspěch nebude již opakovat a mají strach, že jejich nekompetentnost někdo odhalí. Naštěstí se s imposter syndromem dá bojovat a úspěšně ho porazit za pomoci praktických nástrojů a ověřených technik na podporu zdravé sebedůvěry. 

Na webináři se konkrétně dozvíte:

• Jaký je rozdíl mezi přirozenými pochybnostmi a imposter syndromem?
• Jaké jsou jeho nejčastější příčiny a jak je účinně řešit?
• Jaké praktické nástroje vám pomohou dlouhodobě budovat zdravou sebedůvěru? 
• Jak může souviset perfekcionismus a imposter syndrome a jak s tím naložit?
• Jaký je rozdíl mezi zdravým perfekcionismem a tím, který nás stresuje?
• Jak pomoct ostatním, kolegům v týmu či blízkým v rodině, kteří imposter syndromem trpí? 
  

Naučíte se 7 konkrétních praktických nástrojů:

• Nastavení vlastního očekávání na sebe sama - myšlenkový proces, který vám pomůže nemít od sebe přehnané očekávání a nemít sklony k perfekcionismu. 
• Definice svého vnitřního kritika - postup, jak odhalovat svého vnitřního kritika, zjistit kdo to je a jakým způsobem s vámi komunikuje. 
• Laskavý vnitřní dialog - příklady vět a laskavého vnitřního dialogu, který by vás měl podpořit a posunout k lepším výsledkům, ale i větší laskavosti k sobě.
• Definice vlastní hodnoty - způsob, jak hledat hodnotu v sobě a ne v názoru ostatních. 
• Složka osobní hrdosti - nástroj na dlouhodobou podporu vlastního sebevědomí a vlastního pocitu úspěšnosti a dostatečnosti.
• Technika sebepotvrzení - nástroj k hledání své přidané hodnoty v čemkoliv, kde trpíte pochybnostmi o sobě či vlastních výsledcích.
• Přijímání porovnávání - sled otázek, který vám bude nápomocný pokaždé, když se budete porovnávat s někým, kdo je ve vašich očích lepší, než vy. 
  

Získejte náš webinář a naučte se oddělovat vlastní domněnky od skutečnosti a imposter syndrom tak úspěšně porážet. Získáte tak více sebevědomí a přestanete sami sobě podrážet nohy pochybováním o svých dovednostech. Větší důvěra v sebe samé vám pak pomůže nejen v kariéře, ale ve všech částech života. 

„Není důležité přestat pochybovat. Důležité je nenechat pochybnosti ovládat váš život.“

--Denisa Dědičová, konzultantka