Záznam webináře
WORK LIFE BALANCE
Jak najít rovnováhu mezi profesním a osobním životem?
- Jak efektivně rozdělit čas mezi kariéru a osobní život?
- Jaké strategie vám pomohou lépe řídit stres a únavu?
- Jak stanovit a udržovat zdravé hranice mezi prací a domovem?
- Jak najít čas na relaxaci a regeneraci bez pocitu viny?
Pusťte si záznam webináře a naučte se, jak správně řídit svůj pracovní a osobní život, abyste dosáhli lepší rovnováhy a snížili úroveň stresu a pravděpodobnost vyhoření.
vědecky podložené
know-how
vlastní
tempo
odkudkoliv,
kdykoliv
prezentace
a materiály
Poznáváte se v některé z následujících věcí?
- Cítíte se často přetížení z náročného pracovního tempa, které vám neumožňuje dostatečně se věnovat vašemu osobnímu životu?
- Máte pocit, že vaše práce zabírá většinu času a energie na úkor rodiny či koníčků?
- Bojujete s výčitkami svědomí, když se snažíte najít čas pro sebe?
- Trpíte pocitem viny, když nejste schopni splnit očekávání v práci i doma?
- Cítíte se roztržení mezi profesními ambicemi a touhou po klidnějším osobním životě?
Chtěli byste se dozvědět:
- Jak efektivně rozdělit čas mezi kariéru a osobní život?
- Jaké strategie vám pomohou lépe řídit stres a únavu?
- Jak stanovit a udržovat zdravé hranice mezi prací a domovem?
- Jak najít čas na relaxaci a regeneraci bez pocitu viny?
- Jaké jsou klíče k úspěšné a vyrovnané kariéře bez obětování osobního štěstí?
Work-life balance, neboli rovnováha mezi prací a soukromým životem, je koncept, který se zabývá efektivním rozdělením času a energie mezi profesní a osobní sférou. Tato rovnováha má významný dopad na naše psychické a fyzické zdraví, produktivitu a celkovou životní spokojenost.
Podle výzkumů je rovnováha mezi prací a soukromým životem důležitým faktorem pro zdraví a pohodu jedinců. Narušení této rovnováhy může vést ke zvýšenému stresu, vyhoření a dalším zdravotním problémům. Dobře vyvážený pracovní a soukromý život může zlepšit produktivitu, zvýšit spokojenost v práci i soukromí a přispět k lepšímu duševnímu zdraví.
Na webináři se konkrétně dozvíte:
- Jak se vyrovnat s vlastní zahlceností a pracovním tlakem?
- Jak vyhodnotit své časové možnosti a určit, kde je "zakopaný pes"?
- Jak stanovit nová pravidla pro práci a osobní život, která vám pomohou dosáhnout větší rovnováhy?
- Jak si vyjednat v práci zdravější podmínky a jak stanovit hranice mezi prací a osobním životem?
- Jaké techniky využít pro dosažení relaxace a mindfulness?
- Jak si plánovat čas na nicnedělání a naučit se vydržet v tichu?
- Jak obnovit svůj offline život a znovuobjevit věci, které milujete?
Na webináři se naučíte, jak správně řídit svůj pracovní a osobní život, abyste dosáhli lepší rovnováhy a snížili úroveň stresu a pravděpodobnost vyhoření. Získáte praktické rady, jak stanovit hranice mezi prací a osobním životem, jak zlepšit svou soustředěnost a jak se vyhnout přetížení v práci. Naučíte se také, jak najít klid a relaxaci ve svém osobním životě a jak znovu objevit radost z offline aktivit.
Lektor
Lukáš Havránek
Lukáš se připojil do GrowJOBu v roce 2008. Působí převážně jako konzultant a lektor. Soustředění, mindfulness a meditace patří mezi jeho nejbližší témata a chápe je jako zásadní dovednosti pro život v informacemi zahlceném věku.
Nejvíce čerpá z vlastní každodenní praxe a z pravidelných týdenních meditačních retreatů v ústraní. Téma předává především skrz přednášky, workshopy a webináře pro organizace z nejrůznějších odvětví a velikostí. Věnuje se také interním projektům mající za cíl zlepšit koncentraci a pozornost týmů jako takových. Mezi další témata jeho specializace spadá budování návyků, sebediscilíny a také firemní vize, kultura a smysl v práci. Lukáš strávil rok na Pinewood Prep School v USA, vystudoval Ekonomiku a management na VUT.
