Poznáváte se v některé z těchto věcí?

• Zažíváte často frustraci z toho, že nedokončíte věci, na které byste potřebovali klid a koncentraci?
• Máte problém ponořit se do práce nebo studia bez vyrušování okolím či vlastními myšlenkami?
• Stává se vám, že se nedokážete soustředit na práci déle než několik minut, aniž by vás něco vyrušilo?
• Chybí vám dlouhé bloky času na soustředěnou práci a nedokážete se tak dostat do stavu "flow"?
• Stává se vám pravidelně, že vás telefon, sociální sítě, kolegové, šéfové či jiná vyrušení okrádají o čas a pozornost?
• Nebo míváte FOMO ("fear of missing out" = strach, že o něco přijdete), když zrovna na telefonu či e-mailu dostupní nejste?

Chtěli byste se dozvědět:

• Jak zůstat soustředěný po delší dobu, i když vás okolí neustále rozptyluje?
• Jak nastavit své pracovní prostředí tak, aby podporovalo efektivitu, koncentraci či kreativitu?
• Jak minimalizovat dopad digitálních zařízení na vaši pozornost?
• Jak si zorganizovat den tak, aby byl efektivní a zároveň vám poskytl dostatek prostoru pro odpočinek?
• Jak se zbavit nutkání neustále kontrolovat telefon, notifikace či e-maily?
• A jak celkově spravovat svůj čas a energii, aby se vám podařilo zvládnout více práce za méně času?

Vědecké výzkumy ukazují, že právě schopnost soustředit se je klíčovým faktorem úspěchu v mnoha životních oblastech – stihneme více práce za méně času, dokážeme lépe naslouchat, máme lepší empatii, a naše vztahy jsou naplněnější, protože jsme tady více pro druhé, a nejen pro displej telefonu. Lepší soustředění je také klíčové pro to, být častěji ve flow.

Flow je stav, kdy je člověk zcela ponořený do činnosti, kterou právě vykonává, a přitom zažívá pocit ztráty vnímání času. Flow je často spojován s pocitem naplnění a štěstí, protože umožňuje maximální využití potenciálu a poskytuje hluboký pocit uspokojení z práce. 

Na webináři se konkrétně dozvíte:

• Jaké jsou vědecky ověřené způsoby zlepšení naší schopnosti koncentrace a pozornosti?
• Jak lépe plánovat čas a priority, abychom měli více energie celý den a neztráceli ji na věcech nepodstatných?
• Jak se tolik nenechat vyrušovat naším okolím ani vlastními myšlenkami?
• Jaké nástroje, aplikace a návyky nám mohou na cestě k hlubšímu soustředění pomoci?
• Jak být více efektivní v práci, kde nás vyrušují kolegové, šéfové či rodinní příslušníci při práci doma?
• Jak fungují dopaminové závislosti a jak jim tolik nepodléhat?
• Jak se zbavit nutkání neustále kontrolovat telefon a jak zkrotit své FOMO ("fear of missing out" = strach, že o něco přijdete)?
• Jak obnovovat energii během dne a umět naši pozornost osvěžit, abychom zvládli být déle soustředěni?
• A jak se celkově naučit být častěji v přítomném okamžiku, najít více klidu a zachovat si vnitřní svobodu v 21. století?

Dorazte na webinář a naučíte se, jak déle pracovat bez vyrušení a dokončit tak daleko více těch podstatných úkolů. Získáte praktické tipy, jak zlepšit svou pozornost a soustředění ve světě plném vyrušení – jak z okolí, tak z naší vlastní hlavy. Naučíte se mít více flow a hluboké práce každý den. Získáte tak zpět kontrolu nad svou pozorností a budete mít daleko větší efektivitu své každodenní práce a ve výsledku i více klidu a méně stresu.

„Soustředění není o tom věcem říkat ano, ale o tom umět říkat říkat ne.“
-- Steve Jobs

Zpětná vazba účastníků: